الوصفات شوربة الشوفان حريرة

شوربة الحريرة بالشوفان هي الطعم المغربي الأصيل بالمكونات التي تعرفونها وتحبونها وتجدونها في خزانة مطبخكم، رقائق الشوفان الكاملة الغنية بالألياف بالإضافة إلى الحمص، الزعفران والعدس بكل خيراتها. تحتوي على ٥٥ سعرة حرارية فقط بدون مواد حافظة، بدون ملونات وبدون نكهات مضافة!

المكونات

نشا الذرة، خضروات مجففة (طماطم، عدس بنّي، حمص، زنجبيل، بصل، ثوم، كرفس)، رقائق الشوفان، شعيرية (سميد)، ملح مدعم باليود، خلاصة الخميرة، سكر، زيت نخيل غير مهدرج، توابل (كمون، قرفة، كركم، فلفل أسود)، أعشاب مجففة (كزبرة، بقدونس)، منظم حموضة (حمض الليمون)، نكهات مطابقة للطبيعية (لحم بقري، زعفران)، نكهة فلفل أحمر طبيعية. يحتوي على الكرفس والجلوتين. قد يحتوي على البيض والحليب.

كيفية التحضير

أفرغوا محتويات الشوربة في ٤ أكواب (١ لتر) من الماء بدرجة حرارة معتدلة.
ضعوها على النار إلى أن تغلي. حرّكوها جيداً حتى تذوب بالكامل.
بعد الغليان اتركوها على نار خفيفة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة مع التحريك باستمرار. بالعافية!  

معلومات غذائية

الطاقة

55

كيلو كالوري

بروتين

1.9

غرام

كربوهيدرات غرام

10.6

غرام

دهون

0.5

غرام

ألياف

1.1

غرام

صوديوم

0.68

غرام