وصفة health | ماجي الشرق الأوسط

مقالات

وصفات جديدة وصحية ستنال اعجاب أولادك!

وصفات جديدة وصحية ستنال اعجاب أولادك!

إن كنتم تبحثون عن وصفات صحية لتزيدوا شهية صغاركم أو لتضيفوا لمسة جديدة لطبخكم اليومي، فالحل لدينا! تفقدوا في ما يلي مجموعة من الوصفات المختارة لكم بدقة.

مطالعة المزيد

كيف نقدر نحبب الصغار بأكل الخضار؟

كيف نقدر نحبب الصغار بأكل الخضار؟

جميعنا يعلم أن للخضار فوائد كثيرة ومهمة لأطفالنا، فهي مصدر غني بالألياف، الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة، ولكن يبقى السؤال التالي حاضراً في أذهاننا: "كيف يمكننا أن نحبب الصغار بأكل الخضار؟". إليكم عشر أفكار مميزة:

  • 1) خُذوهم معكم إلى السوبرماركت لاختيار وشراء الخضار.
  • 2) قدّموا لهم قطع الخضار مع صلصات لذيذة، مثلاً قطع الخيار مع اللبنة أو الحمّص أو صلصة الأفوكادو.
  • 3) ابتكروا مناسبات للخضار واحتفلوا بكل منها على حدة مع أطفالكم.
  • 4) دعوهم يختاروا بين تناول نوعين من الخضار الجذابة بألوانها أو حتى كليهما معاً. لا تتفاجؤوا إذا اختاروا تناول الاثنين!
  • 5) تناولوا الخضار مع أولادكم وكونوا قدوة لهم.
  • 6) خبئوا الخضار في الأكل مثل كرات اللحم أو فطائر الخضار بصلصة البشاميل أو صلصة المعكرونة الحمراء.
  • 7) دعوهم يشاركون في تحضير الطعام معكم ليتشجّعوا على أكل ما ساعدوا بتحضيره.
  • 8) شجعوهم على ابتكار الأشكال والأحرف والوجوه من الخضار لتزيين طبقهم.
  • 9) لا تضغطوا عليهم ولا تجبروهم على تناول ما لا يرغبون به.
  • 10) قدّموا لهم الخضار والفواكه كعصائر طازجة أو سموذي لذيذة مثل كوكتيل التوت البري والموز مع اللبن أو الحليب.