وصفة بامية-بالزيت | ماجي الشرق الأوسط

بامية بالزيت

جربي في منزلك هذه الوصفة التقليدية الشهية والسهلة التحضير للبامية بالزيت وقدميها لعائلتك بكل ثقة. تفقدي الوصفات الأخرى على موقع ماجي بالعربية لتستلهمي المزيد من الأطباق المنزلية.

المكونات

  • 600 غ من البامية المجمدة
  • مغلف واحد من خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • حبتان كبيرتان من الطماطم، مقطعة
  • ملعقة صغيرة من الكمون
  • ملعقة كبيرة من شرائح الفلفل الأحمر الحرّيف
  • 2-3 ملاعق كبيرة من الصنوبر، محمصاً (زينة اختيارية)

كيفية التحضير

  1. يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 190 مئوية ويوضع الرف في الوسط.
  2. تُمزج البامية، وخلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي، وزيت الزيتون، والطماطم، والكمون، وشرائح الفلفل الأحمر الحرّيف في الكيس المرفق ويُحرك بلطف حتى تُغلف البامية بالكامل.
  3. يُربط الكيس بالربطة الحمراء المرفقة ويوضع بشكل منبسط في صينية فرن.
  4. توضع الصينية في فرن مُسخن مسبقاً لمدة 50 دقيقة حتى تصبح البامية طرية.
  5. تُخرج من الكيس بحرص وتُقدم في طبق مع الصلصة.
  6. تُرش بالصنوبر كزينة اختيارية.

المعلومات الغذائية

طاقة: 118.00 كيلو كالوري
بروتين: 2.70غ
كربوهيدرات: 12.00غ
دهون: 6.90غ

نحب أن نعرف رأيك