وصفة برغل-مع-الدجاج-والطماطم | ماجي الشرق الأوسط

برغل مع الدجاج والطماطم

البرغل مع الدجاج والطماطم إضافة مميزة إلى قائمة أطباق الدجاج الشهية التي يمكنك أن تعتمدي عليها دوماً. تفقدي الوصفات الأخرى على موقع ماجي بالعربية لتستلهمي المزيد من الأطباق المنزلية.

المكونات

  • 2 ملعقة طعام زيت الزيتون
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من البصل٬ مفرومة
  • 350 غ من صدور الدجاج منزوعة الجلد٬ مقطّعة إلى مكعّبات كبيرة
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومفرومة
  • 4 ملاعق طعام معجون الطماطم
  • 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
  • 3 أكواب أو 750 مل من الماء
  • 1½ ملعقة صغيرة من السبع بهارات
  • 2 أكواب أو 320 غ من البرغل٬ المغسول والمصفّى

كيفية التحضير

  1. يُسخن زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم ويُقلّى البصل قليلاً لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج البصل. يُضاف الدجاج ويُحرَّك لمدة 5 دقائق أو حتى يتغيّر لونه ثم تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم ويُحرَّك المزيج لمدة 5 دقائق.
  2. يُضاف مكعبا مرقة الدجاج ماجي ملح أقل والماء والسبع بهارات. يُترَك المزيج على النار حتى يغلي ثم يُطهى على نار خفيفة ويُحرَّك من وقت لآخر لمدة 5 دقائق.
  3. يُضاف البرغل ويُحرَّك المزيج حتى يغلي. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج البرغل كليًا ثم يُقدَّم الطبق مباشرةً.

المعلومات الغذائية

طاقة: ٤٠٤.٠٠ كيلو كالوري
بروتين: ٢٢.٠٠ غ
كربوهيدرات: ٥٧.٠٠ غ
دهون: ١١.٠٠ غ
:

نحب أن نعرف رأيك