وصفةبوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل | ماجي الشرق الأوسط
بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل
ramadan-recipe-dynamic-1-border.png

بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل

    

  • range-icon.png
  • person-icon.png
  • take-time-icon.png
  • clock-icon.png

المكونات

  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • حبة متوسطة الحجم أو 125 غرام من البصل، مفرومة ناعماً
  • 300 غرام من لحم البقر الهبر المفروم
  • حبتان متوسطتا الحجم أو 300 غرام من الطماطم، المقشّرة والمقطّعة إلى مكعبات
  • ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
  • علبة أو 240 غرام من الفاصولياء الحمراء، المصفّاة
  • مكعبان من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل، مفتتان
  • حبة صغيرة أو 100 غرام من الفليفلة الحلوة الحمراء، مقطعة إلى مكعبات
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
  • ½ ملعقة صغيرة من البهار الأسود
  • ½ ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفّف
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق البهار الحلو
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق البهار الحار
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة
  • 8 أرغفة تورتيلا دقيق القمح الكامل

كيفية التحضير

  1. يوضع زيت الزيتون في قدر كبيرة غير لاصقة ويُضاف البصل ويُقلّى حتى يُصبح طريّاً. يُضاف لحم البقر المفروم ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
  2. تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم ويُحرَّك المزيج لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الطماطم طريّة. ثم تُضاف الفاصولياء الحمراء، المكعبان المفتّتان من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل، الفليفلة الحلوة الحمراء والخضراء، الأعشاب والتوابل. يُحرَّك المزيج من وقت لآخر ويُطهى على نار
  3. تُوضَع كمية من مزيج لحم البقر فوق كلّ رغيف تورتيلا القمح الكامل المُسخّن ثم يُقدَّم.

المعلومات الغذائية

الطاقة: 274.00 سعرات حرارية
البروتين: 13.00 غ
الكربوهيدرات: 30.00 غ
الدهون: 11.00 غ

نحب أن نعرف رأيك

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الإلكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الإلكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى