وصفةروبيان مع الخضار بصلصة العسل والفلفل الحار | ماجي الشرق الأوسط
روبيان مع الخضار بصلصة العسل والفلفل الحار
ramadan-recipe-dynamic-1-border.png

روبيان مع الخضار بصلصة العسل والفلفل الحار

   

  • range-icon.png
  • person-icon.png
  • take-time-icon.png
  • clock-icon.png

المكونات

  • 2 ملاعق طعام الزيت النباتي
  • 1 حبة بصل متوسطة الحجم أو 150 غ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 400 غ الربيان المقشّر, المنظّف مع ترك الذنب
  • 2 فصوص الثوم, مسحوقان
  • 1 ملعقة طعام الزنجبيل المبشور
  • 150 غ البروكولي, المقطع
  • 1 كوب أو 100 غ من الفطر، المقطع أرباعاً
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 100 غ الجزر، مقطّعة إلى شرائح رقيقة
  • مكوّنات الصلصة:
  • 1/2 ملعقة طعام العسل
  • 2 ملاعق طعام صلصة الفلفل الحلو
  • 1 ملعقة طعام صلصة الصويا
  • 1.5 ملعقة صغيرة دقيق الذرة
  • 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
  • 1.5 كوب أو 375 مل من الماء

كيفية التحضير

  1. يُحمّى الزيت في قدر كبيرة غير لاصقة أو مقلاة عميقة، ويُضاف إليها البصل ويُطهى على نار مرتفعة باعتدال لمدة تتراوح بين 2 و3 دقائق.
  2. تُضاف قطع الربيان، والثوم، والزنجبيل، وتُحرّك على نار مرتفعة باعتدال لمدة تتراوح بين 2 و3 دقائق. يُضاف البروكولي، والفطر، والجزر وتُحرّك المكوّنات لمدة دقيقتين.
  3. تُمزج كافة مكوّنات الصلصة في قدح صغير. ثمّ تُضاف إلى مزيج الربيان، وتُغلى وتُترك على نار خفيفة مع التحريك لمدة تتراوح بين 2 و3 دقائق.
  4. يُقدّم طبق الربيان مع معكرونة النودلز المطبوخة أو الأرز المطبوخ.

المعلومات الغذائية

طاقة: ٢٣٩.٠٠ كيلو كالوري
بروتين: ٢٣.٠٠ غ
كربوهيدرات: ١٦.٠٠ غ
دهون: ٨.٥٠ غ

نحب أن نعرف رأيك

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الإلكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الإلكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى