وصفةشوربة العدس والسبانخ | ماجي الشرق الأوسط
شوربة العدس والسبانخ
ramadan-recipe-dynamic-1-border.png

شوربة العدس والسبانخ

شوربة العدس والسبانخ وجبة غنية وصحية يمكنك الآن تقدميها لأحبائك بكل ثقة. تفقدي الوصفات الأخرى على موقع ماجي بالعربية لتستلهمي المزيد من الأطباق المنزلية.

لسياسة مراعاة الخصوصية
  • range-icon.png
  • person-icon.png
  • take-time-icon.png
  • clock-icon.png

المكونات

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون
  • 1 حبة صغيرة الحجم البصل or 50 غ, مفرومة
  • 150 غ لحم البقر المفروم
  • 1 كوب أوراق السبانخ الطازجة or 75 غ, المفرومة
  • 1 حبة صغيرة الحجم البطاطا or 100 غ, مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم
  • 1 حبة صغيرة الحجم الجزر or 100 غ, مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم
  • 1/2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
  • 5.5 أكواب الماء or 1375 مل
  • 1 مغلف شوربة العدس ماجي
  • 1 ملعقة طعام عصير الحامض

كيفية التحضير

  1. يسخن زيت الزيتون في قدرٍ كبير ثم يُضاف إليه البصل ويُطهى لمدّة دقيقتين.
  2. يُضاف لحم البقر المفروم ويُقلّى لمدّة 4 دقائق أو إلى أن يصبح بنيّاً ومطهوّاً.
  3. يُضاف السبانخ والبطاطا والجزر ومسحوق الكمون وتُحرّك المكونات لمدّة 3 دقائق ثم يُضاف الماء ومغلف شوربة العدس ماجي. تُغلى المكونات مع التحريك ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 إلى 15 دقيقة أو إلى أن تصبح الخضار مطهوة جيداً.
  4. يُضاف عصير الحامض وتُحرّك الشوربة وتُقدّم.

المعلومات الغذائية

طاقة: ١٧٤.٠٠ كيلو كالوري
بروتين: ١٣.٠٠ غ
كربوهيدرات: ١٨.٠٠ غ
دهون: ٧.٤٠ غ

نحب أن نعرف رأيك

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الإلكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الإلكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى