وصفة طبيخ-بالخضار-مع-الدقة- | ماجي الشرق الأوسط

طبيخ بالخضار مع الدقة

وجبة لحم شهية وبسيطة وسهلة التحضير على الطريقة اليمنية التقليدية. تفقدي الوصفات الأخرى على موقع ماجي بالعربية لتستلهمي المزيد من الأطباق المنزلية.

المكونات

  • 3 ملاعق طعام الزيت النباتي
  • 1 حبة متوسطة الحجم البصل or 125 غ, مفرومة
  • 3 فصوص الثوم, مسحوقة
  • 400 غ لحم البقر المفروم
  • 1 حبة متوسطة الحجم الباذنجان or 250 غ, مقطّعة إلى مكعبات كبيرة
  • 3 حبات الكوسا الصغير or 300 غ, مقطعة إلى مكعبات كبيرة
  • 2 حبات متوسطة الحجم الجزر or 300 غ, مقطّعة إلى أصابع كبيرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة الهال المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة أكباش القرنفل المطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة الكزبرة المطحونة
  • 2 حبات متوسطة الحجم الطماطم or 300 غ, مقشّرة ومقطّعة إلى مكعبات
  • 2 ملاعق طعام معجون الطماطم
  • 1/2 كوب الكزبرة or 35 غ, المفرومة
  • 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي
  • 2 أكواب الماء or 500 مل

كيفية التحضير

  1. يُحمّى الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليه البصل والثوم وتُطهى المكونات لمدّة 3 إلى 4 دقائق أو إلى أن تصبح صفراء اللون من ثم يُضاف إليها لحم البقر المفروم. يُطهى المزيج لمدّة 5 دقائق إضافيّة.
  2. يُضاف الباذنجان والكوسا والجزر والتوابل وتُحرّك المكوّنات ثم تُضاف إليها الطماطم، ومعجون الطماطم، والكزبرة، ومكعبات مرقة الدجاج ماجي والماء.
  3. تُغلى المكونات وتُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 20 إلى 25 دقيقة أو إلى أن تنضج الخضار جيداً.

المعلومات الغذائية

طاقة: ٢٦٩.٠٠ كيلو كالوري
بروتين: ٢٢.٠٠ غ
كربوهيدرات: ١٦.٠٠ غ
دهون: ١٧.٠٠ غ
:

نحب أن نعرف رأيك